Elsa Sayet d'Espace Gard Découvertes explique les bienfaits du travail dans l'eau et démontre le bénéfice apporté par l'aquabyke et l'aquagym.
Donc, rendez vous à la piscine aquaforme de Méjannes le Clap !
"La résistance exercée par l'eau, 12 fois plus élevée que celle de l'air, permet d'obtenir des résultats et des bienfaits en temps réduits et sans les stress et impacts d'un exercice à terre. Dans l'eau, la fréquence cardiaque est inférieure de 10% et une fois immergé, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre. Le sport dans l’eau permet de renforcer le réseau veineux et lymphatique et de lutter efficacement contre la rétention d'eau et la cellulite.
De plus, contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
Par exemple, 30 minutes d’aquagym est équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre : 600 calories dépensées dans les deux cas.
Ainsi, l’aquabike et l’aquagym sont d’excellents moyens d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Les cours de ¾ d’heure sont dispensés par des professionnels qui savent adapter le rythme et la difficulté à tous les types de publics, dans une ambiance musicale et conviviale.
Aquagym : lundi, mardi, jeudi, vendredi et dimanche de 11h15 à 12h, 5€ ou 1 ticket Espass (3€) la séance.
Aquabike (sur réservation, 2 participants minimum) : lundi, mardi, jeudi, vendredi et dimanche de 18h30 à 19h15, 12 € ou 3 tickets Espass (9€) la séance.
Un couloir de nage est réservé pour la pratique de la natation tous les jours de 11h à 14h.
Entrée piscine journée :
Adulte : 4€ ou 1 ticket Espass (3€)
Enfant, jeune, étudiant et personnes sans emploi : 3.50€ ou 1 ticket Espass (3€)
A noter que la piscine d’été aquaforme dispose également de tout le confort pour les loisirs et la détente : toboggan tube, aire de gazon pour les jeux de ballon, table de ping-pong avec prêt de raquettes/balles, snack, aire de pique-nique, bains de soleils, location de court de tennis.
Renseignement et réservation 04 66 24 40 10
Cours de natation et attestation d’aisance aquatique : se renseigner directement auprès des maitre-nageurs. ATTENTION : SLIP/BOXER DE BAIN OBLIGATOIRE"
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